10 Benefícios do Inhame para a Saúde

dez benefícios do mm para a saúde as plantas do gênero colocar azia a lucas e e de oscar e 6 recebem o nome de miami por causa do seu call e comestível e do seu formato a planta é muito consumida em países da oceania da áfrica américa latina e ásia sendo considerado como um alimento que faz parte do consumo básico de muitos países desses continentes entre os principais nutrientes encontrados estão a vitamina a vitamina c a proteína o potássio ferro e as fibras dietéticas no brasil ele é consumido e todas as regiões porém é nas regiões norte e nordeste que o seu que ele é encontrado com mais facilmente nas refeições dos moradores veja abaixo os dez benefícios do m para sua saúde eo mma ajuda a controlar a pressão arterial por ser uma excelente fonte de nutrientes em que a cada 10 gramas de ame você encontra 816 miligramas de potássio esse vegetal é um dos melhores remédios naturais contra pressão alta uma alimentação com o excesso de sódio e pouco consumo de potássio pode levar a problemas sérios de coração além de outras doenças as substâncias presentes no engenhão me ajudam a regular essa condição fazendo com que o corpo elimine o líquido em excesso juntamente com as toxinas e fique somente com o necessário para manter uma boa saúde é um grande aliado contra o cálculo renal 21 e me ajuda a fortalecer o sistema imunológico ao possuir determinadas propriedades nutricionais e principalmente pela presença de vitamina c o inhame atua diretamente fortalecendo os nossos gânglios linfáticos responsáveis diretos pela proteção do nosso sistema imunológico 31 e me ajuda a manter a saúde do coração por causa da presença de vitaminas do complexo b o em miami atua na quebra de aminoácidos e outras proteínas dentro do nosso corpo esse processo ajuda a reduzir consideravelmente o risco de desenvolver uma doença coronariana ter um farto ou até mesmo aqui isso ocorre principalmente pela quebra da homocisteína um aminoácido que se encontra presente em nossa corrente sanguínea mas quem em níveis altos pode levar ao surgimento dessas doenças para que os níveis de homocisteína se mantém em condições normais é aconselhável ingerir com freqüência alimentos comunhão mil outros que possuam uma boa quantidade de vitaminas do complexo b 4 em me ajudar a manter a pele saudável a presença de vitamina entre os seus nutrientes faz com que esse vegetal atuando diretamente na melhora da saúde de nossa pele a vitamina presente no engenhão hidrata a pele fazendo com que ela retém a quantidade de líquidos necessários para a saúde ajuda a eliminar os radicais livres causadores de estresse outras doenças e também combate o envelhecimento precoce causado pela poluição consumo de tabaco álcool ou outras substâncias nocivas à nossa saúde 5 consumirem e me ajudar a manter a saúde dos olhos o irã e possui uma boa quantidade de vitaminas e nutrientes é ideal para prevenir a catarata e servir de antioxidante para os nossos olhos além disso também possui uma boa dose de vitamina nutriente que atua no combate da degeneração macular responsável pela cegueira em muitas pessoas acima dos 40 anos a vitamina também auxilia na melhora da visão noturna no combate da catarata a hidratação dos olhos evitando o aparecimento de úlceras ou feridas nas pálpebras 6 consumirem e me ajuda ter o intestino mais saudável as fibras são importantes nutrientes para quem deseja melhorar ou manter uma boa saúde do intestino em cada 100 gramas de miami é possível encontrar quatro gramas de fibras dietéticas polissacarídeos aliados no combate a problemas como a constipação má digestão de areia e outras doenças presentes em nosso intestino além disso essas fibras também ajudam no emagrecimento fazendo com que você acelera sua digestão e se sinta saciado ao consumir menos 71 mm ajuda a prevenir o câncer as vitaminas a e c presentes miami fazem com que ele também seja um excelente antioxidante os radicais livres são alguns dos principais causadores do câncer estão por toda a parte no nosso dia a dia seja no consumo de alguns alimentos nem um pouco saudáveis ou pela exposição em ambientes ruins como algo que tenha bastante poluição por exemplo os antioxidantes presentes no em haumea atuam combatendo esses radicais livres e devolvendo a boa saúde de nossas células 8 em ame ajuda no combate à diabetes o vegetal é um grande oxidante e possui carboidratos que ajudam a reduzir consideravelmente os níveis de açúcar em nosso sangue em testes realizados pela universidade federal fluminense verificou se que o consumo de farinha de miami junto com outros nutrientes complementares é benéfico para quem sofre com diabetes do tipo 2 o que o torna primordial para ser consumido com freqüência 9mm ajudar a manter a saúde dos ossos por ser uma rica fonte natural de potássio fósforo e proteínas iam me ajuda a combater doenças como osteoporose má formação óssea e artrite essas doenças geralmente atingem pessoas idosas que não tiveram ao longo dos anos anteriores uma dieta rica em linha e outros alimentos naturais mas muitas pessoas de pouca idade já sofrem com algumas dessas doenças dos ossos por só preferirem se alimentar de fast food ou outras comidas com poucos nutrientes 10 o imi é excelente para manter a saúde do sistema nervoso as vitaminas do complexo b o potássio fósforo e as proteínas presentes no mínimo e fazem com que ele seja muito benéfico para a boa manutenção da saúde do sistema nervoso e da memória esse nutrientes levam mais oxigena são as nossas células e nervos e fazem com que eles tenham um bom funcionamento mesmo depois de uma idade mais avançada dica se for cozinhar o mm não deixe no fogo por muito tempo pois se passar do ponto de cozimento ele pode perder os nutrientes tem alguma dica mas o alguma receita cunha me para compartilhar conosco deixe sua resposta e no comentário abaixo

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