#DIETA-FITNESS (Mingal-aveia Proteico) Definição Corporal com filé ovos batata doce

o hotel bom dia pessoal o canal maravilha bom-dia ótima mãe pra vocês você está chegando o vídeo seja bem vindo aí espero que ele fique até o final do vídeo e hoje eu vou está falando um pouco da rotina aqui do maromba que eu faço um pouco da preparação aqui a preparação pra competir pra assim que eu vejo no dia a dia o treinamento né e eu vou reverso entre ovos e frango também com carne vermelha lá usa os integral e por saladinha e tento manter é isso aí galera essa é a rotina maromba comecei aqui o certinho né justifica uma vez um pouco mais tarde isso prejudica um pouco a rotina banana mas está bom porque a gente em outubro então é assim mesmo beleza ficou com a batata doce do fogo [Música] o cachorro latindo que eu ia dirigir eu saí galera hoje e amanhã com uma bomba e então liguei lá o fogo beleza galera do canal maromba shape meteria que eu vou ensinar como é que eu faço o meu frango que sem óleo beleza pegar frigideira sem nada óbvia o foco é a senhora tem nada aí eu voltei campo o pessoal mas faltando água linha e vai soltando a água própria ganha dele é só isso nesta prova [Música] a meu ver parece uns fui lesão e dom eu fui ler normais 1 120 gramas bom dia pessoal do canal como fazer o o frango e né agora vou fazer o melhor que havia leite integral aqui [Música] o ah ah eu só pegando engrossando já button só a ree colóquios pode haver ottawa canadá cachorrada lugar aqui mas você é isso aí pessoal nem isso aí pessoal o maior boi bom café da manhã agora beleza [Música] a 120 gramas de filé de frango valeu galera por ter acompanhado ‘tamo junto’ escreve aqui no canal ativo sininho para receber duas modificações abraçamos junto bom amanhã é nóis [Aplausos] [Música] não vejo portuguesa acabou por parece estar muito suculento 120 gramas logo agora escolhemos [Música] [Música] [Aplausos] ó

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