dieta fitness motivazione coll.con Sorrisi Azzurri

a tutti e bentrovati allora oggi video collaborazione con tiziana del canale sorrisi azzurri naturalmente il link del suo canale del suo video collaborazione lo potete trovare anche nell infobox tra l’altro tiziana già da qualche settimana iniziato a postare qualche video sulla sua dieta e anche in questi video mostra insomma anche alcune ricette che sono molto gustose e comunque molto sane e quindi io vi consiglio insomma di andare anche a sbirciare questi suoi video perché sono appunto molto interessanti e dieta fitness che motivazione è un argomento che interessa entrambe e penso che interessi appunto anche molti di voi in questo periodo soprattutto dell’anno perché magari ci si vuole preparare un attimino per la prova costume o semplicemente perché si vuole adottare uno stile di vita un po più senso il nostro interesse per questo argomento abbiamo pensato di dedicare un video collaborazione al mese per l’esattezza il 5 di ogni mese in modo da appunto raccontarvi così quelli che possono essere i nostri aggiornamenti i nostri traguardi oppure le cose che ci hanno magari frenato insomma le nostre sensazioni tante cose che riguardano appunto la dieta il fitness e quello che per quanto mi riguarda purtroppo questo mese inizia con tasto dolente sul fitness infatti è mero proposta di riprendere con l’attività fisica in modo graduale e iniziando appunto a camminare dopo aver avuto delle problematiche appunto con l’uomo sciatalgia avevo iniziato anche a fare regolarmente i miei esercizi posturali a fine gennaio ho fatto la visita con la fisiatra che mi ha raccomandato di non fare assolutamente nessun tipo di esercizio neanche quelli posturali infatti ho il nervo sciatico ancora molto infiammato e quindi in questo momento almeno per alcune settimane fin tanto che non rivedrò con lei e valuteremo un attimo la situazione devo assolutamente stare a riposo se non rischio di peggiorare questa cosa per me è abbastanza limitante perché pur non essendo una sportiva e pur tralasciando l’esercizio fisico in determinati periodi dell’anno comunque sono una persona attiva mi piace muovermi mi piace magari farmi qualche giro in bicicletta farmi qualche corsa a livello amatoriale e tra l’altro sempre pensato che uno stile di vita sano comprendesse sia un regime alimentare sano ed equilibrato se anche un’attività fisica anche leggera e quindi in questo momento insomma per me un po penalizzante il fatto di dover pensare di rimettermi un po in forma magari perdere anche qualche chilo e solo ed esclusivamente con il supporto di una dieta anche perché in questo momento io non sono a dieta ne seguirà una particolare dieta ipocalorica bensì quello che cercherò di fare e di togliermi delle cattive abitudini e delle associazioni insomma da cibo che mi porto avanti o che mi stavo portando avanti già dall’anno scorso da qualche mese e quindi recuperare è quello che è un regime alimentare sano introducendo soprattutto più frutta più verdura nella mia alimentazione e più cibi integrali ci sono tantissimi cibi e molte bevande industriali che creano situazioni ed è da queste che voglio tenere lì la mia dispensa come ad esempio questa non me ne vogliano appunto le industrie voglio sostituire questi cibi industriali come possono essere patatine merendine e crackers grissini bibite gassate con snack più sani partendo da me e poi poter essere un esempio anche per le mie figlie che sono appunto in una fase delicata della crescita e quindi anche adesso se riescono a consolidare delle abitudini più sane le porteranno avanti allora rimanerne realtà la mia motivazione né serve tantissimo internet infatti quando magari ci sono quei momenti di debolezza e mi guardo un blog mi leggo magari qualche articolo che parla di dieta sana alimenti sani oppure di te oppure su youtube guardo qualche video ci sono tantissimi canali io a gennaio ho scoperto uno che mi piace tantissimo che sto seguendo con molto entusiasmo ed è mind over mans lei è bravissima parla soprattutto di cucina dieta sana e appunto a tantissime idee per piatti appunto sani leggeri ma comunque gustosi e quindi da questi canali prendo spunti qua e là anche se non sono molto propensa forse per una questione di abitudine come appunto sono stata cresciuta al fatto di preparare i pasti per l’ing l’intera settimana a me i tasti si sa che io mangi da solo a pranzo ossia che io debba preparare la cena per tutta la mia famiglia mi piace sia avere un piano settimanale di quello che so che dovrò a dar preparare però mi piace prepararlo giorno per giorno però almeno questi canali appunto mi aiutano ad avere una cosa che mi aiuta tantissimo anche sfogliare e leggere qualche libro che magari porta qualche menu qualche ricetta sana ea gennaio ho comprato questo al leader per 3 euro e 99 sì mi dà spunti sui frullati sapete che io appunto non mangiando tanta frutta e cerco di affidarmi ai frullati in modo da consumarla di più anche perché così a volte si possono consumare più frutti in un colpo solo e questo libriccino mi un po di ispirazione e magari riesco a vedere qualche combinazione in più che magari vi poi l’anti grillo in cucina per farvi vedere anche qualche accorgimento che ho adottato lì perché sembra una cosa magari banale però a volte anche fare qualche spostamento può aiutare da un punto di vista psicologico anche visivo e quindi può portare a risultati migliori andiamo o adottato qualche accorgimento anche in cucina ad esempio spostando su questo ripiano la frutta in modo da renderla più visibile e accessibile anche per le bambine e poi spostando i miei tempi spina in una parte un po più bassa quando appunto voglio prepararmi un the o una tisana e mettendo appunto con questo cassettino sono corrente che mi può servire per il tè del pomeriggio inoltre ho cercato di fissare appunto qualche frutta secca per uno snack maccari del mattino del pomeriggio come ad esempio un no sono costate oppure i nostri scusate mandorle e antichi stati in realtà questp stati puntualmente non leggo mai assaggiati così semplici e devo dire che fanno anni molta differenza con questi che invece sono ultra salati ultra buoni e molto buoni e sicuramente questi ea confronto ti fanno perdere la voglia di mangiare pistacchio molto più velocemente infatti aperto la bustina e come vedete ci sono ancora dei pistacchi di dieci in questo caso si tratta sarebbero andati comunque già sposata allora il vaso con i dolciumi le caramelle e da una posizione appunto più bassa al ripiano più alto in modo che sono pur sempre visibili ma appunto molto meno comodo ed a raggiungere un’altra cosa che ho iniziato a fare è tenere una bottiglia è sempre pronto in cucina con il bicchiere in modo che ogni volta che passo per la cucina mi ricordo di bere acqua e può sembrare più una cosa psicologica almeno io la vedo così nel senso che ho provato tante volte tante tecniche riuscirebbe più acqua però in effetti per me che mi dimentico spesso di aver sete di bere acqua e il fatto di avere la bottiglia comunque già pronta una bottiglia da due litri so che devo consumare almeno quella quantità di acqua e quindi da un punto di vista psicologico probabilmente il nulla da oggi sarà con papalia dall’anas vi do chiunque ad avere ancora fame dopo aver bevuto un frullato come questo energetico è bello ricco di tutto spero che il video vi sia piaciuto ci vediamo presto con nuovi aggiornamenti su dieta spero fitness e sicuramente motivazione io vi saluto vi mando un bacione è una buona giornata ciao

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