Os 10 Benefícios da Maçã para Saúde

os dez benefícios da maçã para a saúde a maçã é uma fruta bem nutritiva e há muitos benefícios para a saúde massa uma excelente fonte de vitamina a tiamina riboflavina niacina vitamina c e cálcio ferro potássio fósforo sódio magnésio enxofre a maçã também é uma excelente fonte de pectina a pectina uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares a reduzir o colesterol ea combater a prisão de ventre aqui estão os dez benefícios da maçã para a saúde proteção para os ossos pesquisadores franceses descobriram que um flavonóide chamado florzinha que só é encontrado nas maçãs pode proteger as mulheres na pós-menopausa de osteoporose também pode aumentar a densidade óssea boro outro ingrediente das maçãs que também fortalece os ossos ajuda para a asma um estudo recente mostra que crianças com asma que beberam suco de maçã diariamente sofria de menos chateado do que crianças que bebem suco de maçã apenas uma vez por mês outro estudo mostrou que crianças nascidas de mulheres que comem muitas maçãs durante a gravidez têm taxas mais baixas de asma do que as crianças cujas mães comeram algumas maçãs prevenção ao alzheimer um estudo em ratos na universidade de cornell descobriram que a quercetina nas massas pode proteger as células cerebrais contra os danos dos radicais livres que podem levar à doença de alzheimer a baixar o colesterol a pectina das maçãs diminui o ldl mau colesterol pessoas que comem duas maçãs por dia pode reduzir o colesterol em até 16% prevenção do câncer de pulmão de acordo com o estudo de 10 mil pessoas aqueles que comiam mais maçãs tiveram um risco de 50% menor de desenvolver câncer de pulmão os pesquisadores acreditam que isso é devido aos níveis elevados da flavonóides que se a china e na rígida das maçãs prevenção do cancro de mama um estudo da universidade de cornell descobriram que os ratos que comeram uma maçã por dia reduzir o risco de câncer de mama em 17% ratos alimentados com três maçãs por dia reduziram o risco em 39% e os alimentados com seis maçãs por dia reduziram o risco em 44% prevenção do câncer de cólon um estudo descobriu que ratos alimentados com extrato de maçãs tinham um risco 43% menor de câncer de cólon outra pesquisa mostra que a pectina da maçã reduz o risco de câncer de cólon e ajuda a manter um sistema digestivo saudável prevenção do cancro no fígado pesquisadores descobriram que ratos alimentados com extrato de maçã tinham um risco 57% menor de câncer de fígado benefícios para diabetes a pectina nas maçãs fornece ácido galatto irônico ao corpo o que reduz a necessidade do corpo com insulina e pode ajudar no tratamento de diabetes a perda de peso um estudo brasileiro descobriu que as mulheres que comeram três maçãs ou penas por dia perderam mais peso durante a dieta do que as mulheres que não comem frutas durante a dieta

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