Os 10 Benefícios da Uva Para Saúde

os dez benefícios da uva para a saúde a uva podem ser considerada uma das frutas mais saborosas e mais saudáveis por isso a uva é uma das frutas mais popular por todo o mundo as uvas vêem várias cores cada uma delas atraente e vibrante as uvas possuem cachos pequenas e são consumidas cruas quando maduro além disso a uva é usada em vários doces geléias sucos vinhos e xaropes tem também as uvas passas que são um produto bem conhecido e desenvolvida a partir da uva vamos dar uma olhada nos vários benefícios nutricionais da uva para a saúde benefícios nutricionais da uva a uva é uma rica fonte de carboidratos e são conhecidos por fornecer energia instantânea ela é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas cerca de 70 calorias por 100 gramas no seu consumo o açúcar presente na uva é basicamente glicose e frutose que o torna um fornecedor de energia instantânea ela contém fibras dietéticas que faz com que seja útil na digestão além disso a uva também é um excelente fonte de vitamina c vitamina b vitamina k vitamina a e ferro magnésio cálcio fósforo potássio e zinco os benefícios da uva para a saúde benefício da uva para o coração as uvas são conhecidos por serem um ótimo fruto para o coração isso porque a uva irá aumentar o nível de óxido nítrico no sangue que por sua vez irá reduzir a coagulação do sangue as uvas são ricas em antioxidantes que ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol e trouxe o menino está presente nas uvas que pode também reduzir o nível de colesterol resveratrol e que sentina são os flavonóides que atuam como poderosos antioxidantes eles ajudam na proteção das paredes das artérias de danos resveratrol reduz as atividades de um hormônio conhecido como anjo que ensina que pode aumentar a pressão arterial reduzindo a largura das paredes das artérias estes antioxidantes também inibem os danos que podem ser provocados por radicais livres limpando assim as toxinas do sangue ufa previne a constipação a uva é conhecido como um laxante devido à presença de ácido orgânico e de celulose as uvas são ricas em fibra dietética que os torna potente na limpeza do trato intestinal elas são conhecidos para acalmar a membrana intestinal e estômago a fibra insolúvel pode ajudar na formação de grandes quantidades e pode promover a inscrição saudável benefício da uva contra o câncer a uva tem um alto teor de antioxidantes o que faz ela ser considerada uma fruta anticâncer resveratrol encontrado na uva reduz o metabolismo de células cancerígenas a uva mostrou-se ser bastante eficaz em prevenir o câncer de mama plantou-se a indígenas também são antioxidantes que são encontrados na uva e são eficazes contra o câncer eles ajudam contra o processo de oxidação causados por radicais livres o câncer de próstata câncer de pele câncer de cólon são os outros tipos que podem ser prevenidas pelo consumo de uva a uva podem atrasar o aparecimento da doença de alzheimer várias doenças de demência relacionada podem ser adiadas pelo consumo de uva o resveratrol encontrado nas ruas pode ajudar no retardamento do processo de danos em células do cérebro bem como os danos que ocorrem devido aos radicais livres o fluxo de sangue é conhecido por ser aumentada em 200 por cento devido a ele as uvas podem ajudar a melhorar as atividades cerebrais juntamente com melhores funções cognitivas nível de peptídeos amilóide beta podem ser reduzida em pacientes que sofrem de doença de alzheimer benefício da uva para os olhos a uva é uma excelente fruta para a saúde dos olhos por causa dos antioxidantes presentes que ajudam na redução de ocorrência de doenças tais como a degeneração macular e catarata estes antioxidantes também pode impedir o processo de oxidação e perda de visão em benefício da uva para pele chuvas são uma fonte de vitaminas e antioxidantes o que a torna uma fruta maravilha para a saúde da pele os antioxidantes presentes nas uvas podem evitar o processo de oxidação dos radicais livres evitando assim o envelhecimento rugas e acne manchas escuras podem ser prevenidos através do consumo de suco de uva a vitamina c é melhor o processo de digestão que eventualmente ajuda na eliminação de toxinas do corpo um corpo saudável reflete diretamente sobre a pele de uma pessoa e podem trazer brilho a ela as uvas são também antimicrobiana e anti inflamatória que ajuda na luta contra vários micróbios no corpo a interleucina 6 il6 e interleucina um beta e 1b e fator de necrose tumoral alfa tnf alfa são várias enzimas pró inflamatórias que podem ser reduzidos através do consumo da uva outros benefícios da uva para a saúde a uva é bem conhecidas como sendo úteis contra enxaqueca e as dores de cabeça seu suco podem ser consumido pela manhã para obter alívio imediato a uva é benéfica contra acidez devido ao ácido úrico podem ser reduzida com o consumo da uva com isso você estará prevenindo danos aos rins a uva irá fortalecer o seu sistema imunológico a uva é um agente antimicrobiana com isso seu corpo terá uma maior defesa

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