QUÉ COMO EN UN DÍA + DIETA FITNESS + PROGRESOS | Inma Bas

hola chicos cómo estáis unidos un día más al canal hoy os voy a enseñar un nuevo vídeo de que como en un día y he pensado que voy a hacerlos más a menudo porque os encantan a mí me resulta muy fácil y me encanta también poder cambiar mi tipo de alimentación para así enseñar las cosas nuevas y creo que son vídeos que interesan mucho así que si te gustan este tipo de vídeos estate atento a mi canal porque cada dos o tres semanas vas a tener uno nuevo específico de esto además voy a crear una sección solo para vídeos de que como en un día y voy a poneros los que ya tengo hechos en la cajita de descripción para que los tengas localizados por si te los has perdido no quiero que te aburras con introducciones largas así que empezamos con el vídeo [Música] [Aplausos] [Música] buenos chicos al fin doy la cara voy a desayunar como habéis visto las tortitas de siempre porque me encanta me tienda gremial y encima nuestros están muy buenas voy a tomar también sirope de cacao valor es una cucharadita de cappa valor con un poco de agua y edulcorante que ya sabéis que siempre tomo su gran usa crema de almendras un vicio no os la compré y nos la servirá el té rojo así que es sustituido está que éxitos de yogui ti con jengibre siempre tomo jengibre y ahora os voy a contar una cosa [Música] bueno ya ha terminado de desayunar ni siquiera sé si tengo la boca manchada y es quería contar que lo que estoy haciendo es cuando me hago una infusión de jengibre y terminó de comer cuando me voy a la infusión mejor hago un trocito por 12 estadios está como picante no sé pero ayuda muchísimo a hacer la digestión tipo algo único mi amiga maría y un y la verdad es que va muy bien así que mariah muchísimas gracias por tus consejos como siempre [Música] y para pasar de que ante ella los que habéis visto otros vídeos anteriores ya sabéis que mi dieta habitual está enfocada para una pérdida de grasa pero no una pérdida de peso sino como el yo verme más tonificada más atlética una alimentación acorde con el ejercicio físico que realiza a diario entonces por eso os quería explicar este vídeo es diferente en el sentido que la distribución de las comidas es como que hemos dado un paso más allá arturo y yo mi novio y yo que somos quienes hemos diseñado esta dieta específica actualmente voy a contaros que he cambiado de hacer cinco comidas al día a hacer cuatro porque me ha dado cuenta que lo prefiero así hemos leído en todos lados que lo ideal es hacer cinco pequeñas comidas al día para controlar pues la ansiedad para controlar el no hacer comidas copiosas el hambre ya lleva una trayectoria en esto de la vida saludable llevo varios años experimentando creo que ese control de las porciones ya lo tengo bastante interiorizado entonces he preferido variar de cinco comidas a cuatro porque para mí es más cómodo aunque la vida es nos diga que es mejor comer cada tres horas y todo eso hoy os voy a contar por qué y es que yo actualmente entreno a las 2 de la tarde cuando salgo de trabajar inmediatamente me voy a entrenar entonces para mí hacer más comida será como a turull arme y agobiarme porque si entrenaba a las 2 llega a mi casa más tarde entonces comiendo merendaba luego cenaba no se me gustaban demasiado así que actualmente como habéis visto a un desayuno después un almuerzo pre entreno que vais a ver ahora después hago una comida pues entreno merienda es como que lo mezclo todo ahí y tengo la tarde libre para hacer lo que quiera y no pensar si me tengo que llevar metiendo a un lado a otro comprar una cosa comprarme la otra así que voy comer o si no tengo que comer es como que ya ahí me quedo tranquila y luego hago una escena bastante tempranera es decir que no son las 88 y media porque me hago cuenta estoy a dejar los miedos a un lado es decir no es que prefiera comer antes para que pasen más horas hasta no vaya a dormir porque así la quema de grasa es mayor nada simplemente es que me dado cuenta que yo si me voy a dormir justo cuando el senado pues no me sienta bien entonces prefiero cenar 8 8 y media y es irme a dormir a las diez y media aproximadamente y poder descansar mejor y por la mañana cuando me levanto pues han pasado más horas desde que hice la última comida y como que asimiló mejor el desayuno es más o menos explicarles el por qué lo hago así digamos que creo que esto va más en el camino de lo que va a ser mi alimentación en un futuro bueno chicas sabes mi hora de entrenamiento son las dos y veinte y lo voy a llegar a la casa para hacer una comida pues entreno que ya os contaré de la combate me encanta [Aplausos] quiero entrenar me pega una ducha me he puesto fijaba me ha deslizado un poquito la cara como yo digo para que no nos haya aquí con las pintas y voy a hacer una comida y aquí está va a ser meterte la comida en la que es una mezcla entre el post entreno la comida y la merienda que me encanta en flipa gm reciba os voy a contar vamos a empezar por pollo verduras y boniato y vamos a continuar con un postre que es un helado de plátano que me encanta con kaká valor y con crema de almendras o sea me flipa para el ladito vamos a dejar preparando unos ramilletes de coliflor como veis aquí hay tres más o menos coliflor congelada la compra hacendado la que viene coliflor congelada y he puesto un poquito de agua caliente para que se vaya descongelando un plátano de canarias es un caballito pequeño la verdad es que antes era como que llegaba de entrenar y me moría si no comía al minuto pero ahora es como que puedo hacer las cosas con tranquilidad pero me encanta dejarme en la comida preparada y siempre hago lo mismo lo enseñado muchos vídeos que os dejo aquí el link está alguno donde salga y se me prepara el pollo asado las verduras tal y os voy a enseñar que tengo aquí es la noche no habéis tengo está ahí anda magnífica desde anoche que lleva un montón de verduritas de a brócoli cebolla berenjena calabaza y pollo así que con eso voy a hacer un mix y voy a coger poniendo los que los tengo en el frigorífico [Música] bueno [Música] [Aplausos] [Música] me habéis preguntado un montón que como llegó la pérdida de grasas es cierto que en instagram y me encanta y me motiva muchísimo de vez en cuando me comentáis los los stories si me decís y mantenido mucho mejor tengo las piernas más tonificada sentada abdomen más tonificado vistas haciendo que estás haciendo qué estás haciendo entonces no os voy a mentir y os voy a decir que mi pérdida de grasa va genial porque yo no lo siento así pero es que eso ha pasado a un segundo plano como os dije en el vídeo anterior yo ahora lo que quiero es encontrarme bien interiormente que mis intolerancias o mis digestiones o mis problemas intestinales se estabilicen y eso sí lo estoy consiguiendo y os tengo os tengo que hacer un vídeo de qué estoy haciendo para encontrarme mejor porque sé que soy muchas personas que tiene el mismo problema que yo en eso y genial y yo creo que el encontrarme bien interiormente hace que exteriormente se perciba y por eso cuando me preguntáis qué estáis haciendo pues no os puedo decir nada excepcional porque en realidad lo que estoy haciendo es intentar solucionar me por dentro aunque ya os digo que esta semana estoy un poco está en canilla y bueno las chicas somos un caos formalmente hablando y sé que hay cosas que no dependen de mí pero bueno no os voy a engañar y les voy a decir hoy muy genial no se queden cuantas porque no es así hay épocas en las que uno se ve un poco más parado y quizás ahora mismo yo estigma de esas semanas pero ya digo que me digáis a ver a todo el mundo le sube el ego no a mí que me digáis y más de ver mucho mejor hoy más que tener mucho mejor pues me vengo arriba y es como que digo mientras sigue fuerte que que lo vas a conseguir y después algo que también me preguntáis muchas personas es sí como lo mismo los días que entreno que los días que no entreno y actualmente la respuesta es no tengo una dieta distinta para los días de entrenamiento que para los días que no hago el entrenamiento suele ser pues ese día de descanso sí que varía bastante sobre todo en la composición de los hidratos de carbono pero hoy os estoy enseñando una que es la que hago más días de la semana concretamente la que hago seis días de la semana que es la de los días de entrenamiento ayer cogí el aparatito este que yo tengo para hacer los espaguetis de calabacín que os voy a dejar un clip por aquí pero os explique todo en el vídeo de la rutina de noche y os dejo un link así que os voy a dejar también el link al vídeo de la rutina de noche por si os interesa el caso es que ayer pensé pues mira me voy a dejar preparado por si acaso se da la situación en la que los vaya a utilizar y así puedo crear una receta un poco distinta y manny o bien me alegra haberlo hecho y es estos tallarines que los hago con un aparatito y la verdad es que están súper bien yo espagueti como veis espagueti normal entonces he pensado que puedo hacerme pollo una salsita de curry uyuyuy el curry y cúrcuma que es con lo que voy a hacer la salsa [Música] y [Música] y voy a hacer este vídeo lo más ameno posible e intentado no extenderme que de algunos vídeos os habeis quejado porque me pongo a hablar y hablar y hablar de cosas que no tienen sentido entonces espero que os haya gustado muchísimo que os quedéis por aquí si os interesan este tipo de vídeos porque los quiero hacer más a menudo que muchas gracias por verme y que un besito muy muy fuerte [Música]

Join the newsletter

Extrator

Subscribe to get our latest content by email.

We won't send you spam. Unsubscribe at any time. Powered by Seva

Deixe um comentário

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Notify of
Bem vindo a lavitam.com! Uma Loja com seriedade e respeito com todos os nossos(as) clientes, a lojasbelta tem inovado cada vez mais com produtos de primeira qualidade como Eletrônicos,Vestuários,Dieta,Marketing e muito mais Aproveite.
%d blogueiros gostam disto: