QUÉ COMO EN UN DÍA | MI DIETA FITNESS PARA PERDER GRASA | FITNESS VLOGS DIARIOS | Inma Bas

hoy vamos a empezar con el desayuno y lo primero de todo es poner en un tarro donde vamos a triturar nuestros ingredientes un montón de acelgas que sabéis que me encanta y a esto añado 150 mililitros de claras pasteurizadas 20 gramos de harina de arroz podéis utilizar también harina de avena o harina de cualquier otro cereal y una cucharadita de canela ceylan que sabéis que me encanta el sabor que tiene cuando tenemos todo bien triturado nos queda esta cosa verde un poquito rara vamos a cocinarla en una sartén untando la base un poquito para que no se pegue con aceite de coco y nos vamos haciendo las tortitas ya sabéis que soy fiel al sirve el chocolate y no puede faltar el cacao valor a diario voy a poner unas cuantas cucharaditas ahora es que lo hago un poco a ojo aproximadamente y una cucharadita de maja también voy a añadir una cucharadita de proteína de vainilla que conseguí en la web de animal sana y la verdad es que está súper rica siempre me prepara una infusión y debería coger esta de pucca que también es de la web de ánimas sana la voy a poner en esta cita tan chula que me regaló mi amiga ana laura y por supuesto la servidora que es de líder en una promoción que sacaron y estamos súper enamorados de ella estás preparadas en este plato tan chulo que es de casa que me habéis preguntado mucho por el de instagram y ahora con mi pancita medidora porque la mantequilla de avellanas que os voy a enseñar hay que tomarla con mucha mucha precaución porque es un vídeo y bueno dos cucharaditas de crema de avellanas que me sienta genial y bueno os tengo que confesar que mirad cómo llegó ya el bote el bote de un kilo va por ahí pero bueno la tengo ya bastante tiempo o sea que voy controlamos y ya para terminar medio limón que sabéis que me gusta compaginarlo con la mermelada o mezclarlo como se diga y unos cacao knicks que iré poniendo por encima toque cruz sí que me gusta ningún tono para que esto sea un desayuno ideal faltaría mi bebida de almendras pero me tengo gas privada ayer me bebí un litro así que hoy no voy a ver nada porque me resulta súper viciosa y no puede ser no puede ser estar bebiendo público de almendras todos los días [Música] es una visión para la vez para la fe mirad esta podría ser la base de mi almuerzo que es remolacha cocida que compré en supermercados están en congresos de aldi pero mercado también tenéis pollo cocido y que no hay que sumar a de la receta que se enseñe ayer es pollo cocido al curry y que no ha cocido en la salsita que queda del caldo del pollo si queréis os puede dejar link para que veáis la receta y realmente me dejó estar preparado y añado luego con la peste que normalmente puede ser ensalada pepino tomates cherrys lo que os vosotros queráis cebolla bueno pues aquí es ya poner la imaginación y crear una ensalada que acompañe todo lo que veis aquí por cierto de kino aproximadamente de impulsión es de 40 gramos y como veis apunta un montón de pollo de 120 y de remolacha [Música] e ir expresamente a comprarme bebida de almendras que se me haya gastado [Música] mira aquí tengo mi post entiendo que son tortitas de harina de arroz claras y espinacas ahí tenemos al señor kay aquí tenemos como decía las tortitas de espinacas el tratado que le he puesto uno es cacao un ibex por encima eso es mi sirope de cacao valor con edulcorante con agua y con una cucharada de proteína de vainilla y ahora es el señor que proteína estoy usando yo creo que la enseñado vía esto es la infusión como veis es una tila mermelada y bebida almendras que me beberé medio litro espero saber parar ahí estás la proteína que estoy utilizando es la misma que le he puesto esta mañana el sirope me pongo 150 mililitros de claras para ponerle una cucharadita de esto que le da un sabor increíble está muy buena y me sienta muy bien a las que también tenemos problemas de intestino irritable me has preguntado y ahí me siento súper bien esta proteína mira cada uno con sumo sentido arturo 4 y arroz que pago [Música] se harán llegar buenos chicos estoy fernando donde estoy preparando la cena y esto que veis es lubina como no lo siento mucho siempre te domina ya lo sabéis combine un montón de cúrcuma y pimienta porque estoy un poco inflamada y a ver si eso me ha ido voy a poner unos ajos tiernos que eres congelados y le voy a poner también un poco de brócoli o sea está intentando hacer todo el máximo posible para que se vaya un poquito en cazón su vida habilita porque ayer me pasé tomando un poquito de modelos básicos que son cosas y lo estoy notando ahora andar un poquito de inflamación pero bueno no pasó nada [Aplausos] [Música] [Música] y mirad me voy a comer esto con media remolacha cocida que súper grande la compré en lidl la verduritas bien se ha cocinado hoy el humo y lo voy a aliñar con limón porque no quiero añadir ninguna salsa ya sabéis que os digo que me encuentro un poco hinchada esto es de las velas que lle no fumo me encontré un poco retenida por el tema del queso cotas entonces pues limoncito y ya mañana consumir la salsa que me gusta a mí que suele ser mostrada y para dormir super bien me voy a poner una infusión relajante con un poquito de jengibre que no tengo la típica raíz así que voy a poner este en polvo que lo compré en líder una vez que creo que fue lo de la semana asiática esto viene genial para la hinchazón y la inflamación donde estoy tomando esta una pastillita de melatonina todas las noches de esta semana antes de dormir porque arturo se la está tomando y me ha recomendado así que para descansar super bien me la tomo una hora antes de lo que suele ser el sueño de la beta es que duermo del tirón y bueno no es algo que quiera mantener a la larga pero de momento creo que la necesito porque me relaja muchísimo y ya os digo me hace descansar mucho y los tengo tanto un montón así que este es mi combo antes de dormir voy a poner un poquito de agua fría un poco de agua fría porque soy súper impaciente puedo esperar a que se enfríe joder se ha metido dentro más que rabia yo sólo puedo esperar nunca que se enfríe voy a tomar esto me voy a acostar buenas noches para y esa [Música]

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