Vlog Fit || Mi DIETA FITNESS #3 || Menudo Entrecot de TERNERA !!

buenos días por la mañana vasito de agua con limón exprimido yo voy a diseñarlo mi vida 5 cereales arroz trigo os recomiendo que lo probéis porque está increíble hora del segundo desayuno plátano naranja y wii arándanos y frambuesas bueno pues ya tenemos todo preparado aquí estoy terminando de penal y voy tirando la piel como naranja y lo que digo si queréis que vuestro cuerpo rinda al máximo tenéis que alimentarlo de la mejor manera posible nos falta un poquito de coger algunas la dejamos de buena pinta que tienen menudo batido bueno de fruta con 13 voy a poner las botas pero porque las ha debatido espejito bueno hicimos más así inserm eléctrico me encanta el muerde algo todos mis amigos me miran de forma rara cuando me ven comiendo pero es cierto que en el momento que cambia tu estilo de alimentación tu paladar cambia y disfruta mucho más sabores gente lo disfrutaba así que os animo a que vayáis a medio poco a poco os dejo que voy a empezar buenísimo metido me viene genial para entrenar ahora después saluda patria y aquí como no lo haría otra vez acompañando la cocina que siempre nos acompaña y la verdad que para mí este es el mejor batido a base de frutos naturales y nada de botecitos que es bastante bastante más barato y sabes lo que estás tomando hora de la comida y aquí tengo ensalada y arroz blanco integral todavía no entrena no voy a entrenar esta tarde así que hidratos de carbono a correr una horita o así que espero ahora vamos poder mostrarlos y deciros que hoy el sábado que os deseo un feliz fin de semana a todos los que llevo toda la mañana trabajando en el canal de youtube prepara tenemos contenidos para que tengáis muchas cosas que ver y que aprender bueno pues vamos ahora hacia el pueblo le vamos a desconectar este finde me voy a quedarme a correr un ratito que al final mínimo bonita y justo pues tenemos en indicar de que no tenemos comida entonces lo tenemos todo planificado y ahora venimos que esta noche vamos a cenar fuera a flipar con lo que me voy a comer y ahora por último aquí supe esto vamos al al súper a comprar un poquito de fruta para la merienda y para él en el día compré un poquito de frutos para mañana y para la merienda nos llevamos mandarina manzanas y kiwis y con eso a merendar y mañana desayunar como he visto siempre planificando y controlando no dejando que nos ataque al hambre y tengamos que recurrir a cualquier cosa bueno pero como aquí vamos a empezar con la ruta he visto montañas y hay disfrutar al correr un ratito una horita y verás qué bien te sientes luego y después de la merienda bueno pero estoy aquí hora y media corriendo por la montaña me encuentro de lujo y el motivo por el que está a hora y media corriendo es porque me encontraba a tope yo suelo correr por sensaciones empiezo a correr y después solamente voy tranquilo disfrutando y nada muy bien ahora voy a tomarme una mandar y un par de mandarinas y un plátano para ‘recuperar minerales y potasio y para no llegar con tanta hambre a la cena porque la que se le falta todavía ahorita media cosas y entonces pues para no llegar con mucha hambre bueno pues ya estamos aquí en la cena han puesto unas aceitunas aceitunitas casi todo grasa pero está muy bueno tratamos de comer un poquito para disfrutarla copita de vino para ello esta tarde bebiendo vino mueve bien el sábado y si acaso el domingo lunes martes y cuando me tomo me tomo una copita dos copitas que no todo va a ser más sabe que además también tiene un poquito de disfrute y estaba corriendo y ahora me voy a meter un platazo de proteína buena para recuperarme y mañana por la mañana otra vez a trotar un poquito fruta y demás y termina y hay que aprovechar a tope ahora se enseñó cuando me traigan stopper menos menudo pedazo de entrecot de ternera con verdura no me va a comer parte / como bueno lo que digo siempre proteínas y por aquí está la gráfica que esto no nos lo comemos un mito sobre el pan ya lo tenemos aquí el pan lo que ocurre es que es un carbohidrato de absorción rápida que nuestro cuerpo lo asimila muy rápido hace que suba los niveles de insulina y con ello aumenta nuestro apetito eso sumado a que siempre el pan terminamos mojando en algún tipo de salsa que incrementa el número de calorías que ingerimos y es por ello por lo que existe el mito de que engorda pero el pan realmente no engorda así que vamos para mi platito mira qué buena pinta y cómo huele y aquí tenéis lo mío venado en salsa que esto te quita buenísimo mira mira mira con verduras a disfrutar de aprovechar al máximo aunque la misma son dos días nos vemos mañana campeones raros a la mirada y aquí os dejo la recomendación y 6 de málaga restaurante bar casa pepe calle vereda de zahorí número 8 el burgo málaga os pone en la especialidad el balón zalce aquí van a tener bueno fijaos que carta de una maravilla cada vez que que venimos aquí así que ya sabéis todos los que se les de málaga el vulgo un pueblo precioso y tenéis aquí de todos qué bonito vale nada pues lo que decía buenísimo totalmente recomendado 100% y

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